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 de la Randonnée Pédestre de la Nièvre

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     mercredi de 8h15 à 12h15
 

                                           

                                    

 

          

Marcher pour vieillir moins vite ?

Selon des scientifiques au Royaume-Uni, la marche rapide, dite « dynamique » ou « sportive » permettrait de retarder le processus de vieillissement.  

Un homme de 56 ans qui pratiquerait régulièrement la marche rapide aurait les artères proches de celles d’un homme de 40 ans.
Un gain de seize années ! 
 

Une histoire de génétique : les télomères  

Les télomères sont les extrémités des chromosomes, qui protègent les autres sections (celles qui contiennent nos gènes) des dommages liés au temps. La marche rapide protègerait ces télomères de leur raccourcissement qui vient avec l’âge.  

Une bonne nouvelle   

Qu'on se le dise ! Il n’est jamais trop tard pour commencer la marche ou la randonnée et gagner certains avantages pour la santé.

Lire l’article de Ouest France
: Comment la marche rapide peut contribuer à ralentir le processus de vieillissement

Les fabuleux bienfaits de la marche, un documentaire d’Arte.

Face à la sédentarisation croissante de nos modes de vie, la marche serait-elle la clé pour rester en bonne santé ? Tour d’horizon de ses bienfaits, étayé par de passionnantes recherches. 

Les fabuleux bienfaits de la marche

 

Publié le 13/06/2022